Übungen

Unsere Übungsabende finden wöchentlich statt. Die genauen Zeiten finden Sie unter dem Menüpunkt Übungszeiten. Aktuell trainieren wir in 4 Gruppen.

Dabei gibt es zwei Gruppen bis zu einer Belastbarkeit von 75 Watt und zwei Gruppen mit einer Belastbarkeit ab 75 Watt. Die Stunden beginnen mit dem Pulsmessen.

Danach beginnt ein Aufwärmtraining. Der Hauptteil ist ein wöchentlich wechselndes Übungsprogramm. Als Abschluss findet ein Ausdauerteil über ca. 4 Minuten statt. Anschließend erfolgt das Pulsmessen nach der Belastung. Der anwesende Arzt prüft auf Wunsch den Blutdruck.

 

Zum Ausklang der Sportstunde kann auf Wunsch noch Volleyball gespielt werden.